“Yoga” pode ser uma extraordinária fonte de inspiração! Yoga tem cada vez mais praticantes em todo o mundo. No entanto, a maior parte das pessoas desconhece que esta disciplina tem as suas raízes na sabedoria milenar da humanidade e adquiriu muita popularidade no ocidente desde inícios do século passado. Nestes anos, o yoga está associado à prática de determinados exercícios físicos, mas essa é uma visão limitada porque o yoga abrange a totalidade do Ser humano, subdivide-se em dezenas de ramos que abrangem a dimensão física, mental e espiritual.
Como fonte de inspiração, para uma prática diária simples, que pode ser feita durante 10 minutos, lá em casa, em qualquer altura do dia, ficam aqui algumas ideias. Se for iniciante, não tenha a pretensão de fazer posições perfeitas, comece de forma muito progressiva, mas mantenha a rotina, seja constante.
Mitos associados à prática de yoga
Na atualidade, convém desfazer alguns mitos associados à prática de yoga:
– Yoga tem a ver com a parte física e o trabalho das articulações do corpo
Essa é apenas uma pequena parte, mas talvez a mais visível. Yoga é muito mais, envolve disciplina de vida social e pessoal, exercícios de integração mente-corpo, técnicas de respiração, concentração nos sentidos, domínio da atenção e intenção, meditação e experiências de pura consciência.
– Só pessoas com flexibilidade e “em forma física” é que podem praticar yoga
É precisamente o contrário. As pessoas são o que são e estão na condição física em que estão. A prática adequada de yoga conduz a benefícios que favorecem progressivamente a totalidade do organismo, quer em termos mentais e emocionais, quer em termos físicos, ao nível da flexibilidade, equilíbrio, força e funcionamento harmonioso de todos os órgãos.
– Yoga é apenas para mulheres
É uma visão deformada pelo contexto social moderno, em que determinadas estratégias comerciais associaram a prática de yoga à perda de peso e à manutenção da elegância feminina. Não é por acaso que, na publicidade, as professoras de yoga aparecem como uma espécie de “barbies”. Em contraste, a História mostra-nos que na antiga Índia, o yoga até era praticado maioritariamente por homens.
– Para praticar yoga é preciso um tapete e roupa própria.
Mais um mito da sociedade “das aparências” em que vivemos atualmente. Este mito alimenta empresas que criaram uma imagem publicitária do que eles entendem ser um “praticante de yoga”.
– Yoga tem ligações religiosas.
Desde há muitos anos que o yoga é uma disciplina autónoma, ainda que as suas origens estejam na cultura antiga da Índia. Yoga é um caminho de desenvolvimento e auto-realização pessoal e o seu foco está no interior do indivíduo.
– Praticar yoga é muito difícil
Não é fácil nem é difícil. Vai-se praticando ao ritmo e com a amplitude do que cada um é capaz. À medida que o praticante explora e experimenta, o caminho vai-se fazendo progressivamente.
– Yoga é uma moda
Yoga existe há milhares de anos e compreende princípios que integram a totalidade da vida. Manteve-se até aos dias de hoje por um motivo forte, é que funciona: integra, harmoniza e equilibra.
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