São várias as situações em que gostaríamos de ajudar alguém que está a passar por uma fase mais negativa ou depressiva, na sua vida. Mas pensamos: “Como é que posso ajudar? O que é que lhe hei-de dizer? Qual a melhor atitude a ter?”
Esta é daquelas situações em que não existem regras nem receitas, tudo depende…. Nesta reflexão apenas toco nalguns pontos que julgo importantes, com a certeza de que é preferível uma aproximação, dizer alguma coisa, arriscar algo, nem que seja “errado”, do que nada dizer e ter uma atitude que evita aquela pessoa, através do silêncio e do afastamento.
Estou contigo
Estas duas simples palavras podem significar muito quando parece que o mundo inteiro não está connosco. E também não é preciso dizer palavras. Um gesto, um olhar, um toque no ombro, um abraço, podem significar exatamente isso. E, até ir mais além, e fazer alguma coisa. Há situações em que o simbolismo das palavras e dos gestos é insuficiente e, se for adequado, podemos mostrar a nossa disponibilidade em gestos de ajuda, em pequenas ações concretas que demonstrem esse propósito: “de estar com o nosso amigo”. Para que as ações sejam coerentes com as palavras e as intenções.
Vamos fazer algo em conjunto
Uma pessoa deprimida sente um enorme peso em cima de si, um peso de muita amargura e de sentimentos tristes que lhe retiram entusiasmo e a deixam entregue a uma inércia em que nada apetece fazer ou desenvolver.
Um amigo que quer ajudar pode propor uma tarefa simples, mas que faça algum sentido, para ser levada a efeito em conjunto. Uma atividade na Natureza é ótima, um passeio, uma pequena viagem, ainda que uma tarefa doméstica que dê mais ordem às coisas da casa e, por exemplo, deixe os vidros das janelas mais limpos e transparentes, pode ser um ponto de partida para ganhar mais gosto pela vida e por aquilo que a rodeia.
Gostava de te escutar
Falar, dizer o que se sente, partilhar… tudo isso faz bem, alivia a pressão que existe dentro de nós e permite que o cérebro relaxe e recupere mais rapidamente o seu equilíbrio.
Uma das melhores coisas que podemos fazer com o nosso amigo é escutar, mas escutar de forma atenta e sem interromper, sem fazer juízos, sem dar opiniões, sem dar conselhos. Escutar apenas, escutar com os ouvidos, com o olhar, com o corpo.
Geralmente, temos alguma tendência para interromper porque o discurso amargo da outra pessoa nos está a incomodar. Então, o que normalmente temos tendência para fazer é interromper, interrompemos para contrariar o que a outra pessoa diz ou para dar um conselho… Tudo isso pode até fazer algum sentido numa fase seguinte mas primeiro é necessário escutar a outra pessoa. E isso exige tempo, paciência e disponibilidade.
Tu és muito importante para mim
Um dos sentimentos que prevalece numa pessoa que se sente “em baixo” é de que ela já não é importante para ninguém, se “desaparecesse” ninguém iria sentir a sua falta.
Se formos sinceros, e pudermos dizer ao nosso amigo porque é que realmente ele é importante para nós e para os outros que o rodeiam, isso pode ajudá-lo a perceber que ele tem um valor extraordinário pela pessoa única que é.
Vamos ser positivos
Ser positivo não significa banalizar ou deixar de valorizar as queixas que o nosso amigo tem. Ser positivo é dizer que muitas pessoas passam por situações idênticas e que isso não faz delas nem doentes nem fracas, porque, felizmente, são fases temporárias e ultrapassáveis, até porque, na maior parte das vezes, o grande problema não está na situação em si, mas na atitude que estamos a assumir perante a mesma.
Ser positivo é afirmar que, de uma forma ou de outra, há sempre esperança. Nada neste mundo é estático, tudo está constantemente a alterar e a mudar, e a mudar em aspetos que seria difícil imaginar!
A finalizar
É importante ajudar a relativizar, a incentivar um balanço. É importante vermos tudo a partir de um plano superior. A vida faz-nos viver situações menos boas, situações amargas mas, se soubermos explorar, haverá sempre algo a aprender. Talvez a situação que o nosso amigo está a viver é o “abanão” de que precisava para dar prioridades diferentes a várias coisas na sua vida ou para clarificar alguns dos propósitos da sua existência.
Seja qual for o desenvolvimento de uma situação deste género, estar “ao lado” de um nosso amigo é o mais importante. E também é uma oportunidade para, nós próprios, manifestarmos a nossa sensibilidade e amor incondicional.
